もしあなたが
椅子から立ち上がるたびに
「よいしょ～」
なんて掛け声が必要だったり、
よろけたり、
立ってから歩行時
腰に違和感を覚えるようでしたら、
それはもう腰注意‼

もとい、腰に要注意です!!

動かない休息をと呼び、

「パッシブレスト」

適度な運動を伴う休息を

「アクティブレスト」

と呼びます。

長時間座りっぱなしで仕事をすると
呼吸も浅くなるし、
いろいろストレスは溜まって
作業能率が下がってしまいます。

大事な仕事中でも
1時間おきぐらいに
立ち上がったり、
深呼吸をしたり、
少しでも歩いたり、
ストレッチなどをすることを
習慣付けすると良いでしょう。

ギックリ腰は、
重さや負荷に比例せずに起こります。
重さや負荷に比例しない証拠に
ギックリ腰の原因第1位は
何と「朝、顔を洗う時」です‼

経験がある方は良くわかると思いますが、
「ギックリ腰になる準備」が
出来上がっているのが大問題です。

ギックリ腰そのものは
「ちょっとしたきっかけ」
で起こります。

ギックリ腰になる準備…
「腰が重い」
「腰が張っている」
「腰に疲労を感じる」
「朝起きた時腰が重い」
といった症状です。

コリや痛みの原因の85％が
「心理的なストレス」や
「精神的な緊張」の
蓄積だそうです。

特に良くないのが
慢性的なストレス。

慢性的なストレスで人は
やる気の低下、
イライラ、不安、気分の落ち込み、
興味や関心の低下。

身体面では、
頭痛、肩こり、腰痛、
目の疲れ、動悸や息切れ、
胃痛、食欲低下、
便秘や下痢、不眠。

また行動面では、
飲酒量の増加、
仕事でのミスや
事故の増加などが起きます。

自力では疲れや張りやコリが取れない時は
是非ギックリ腰になる前に
施術にお越し下さい。
ギックリ腰になってしまったら
辛いですからね…。
お金と時間も余計にかかるし…